En Kolay Patates Salatası Tarifi Ve Kalorisi

En Kolay Patates Salatası Tarifi Ve Kalorisi

En Kolay Patates Salatası Tarifi Ve Kalorisi

En Kolay Patates Salatası Tarifi Ve Kalorisi1

En kolay  patates salatası sabah kahvaltılarının,böreklerin,bazlamaların,gözlemelerin içinde ayrı bir lezzettir.Evde 2 dk içinde hazırlayabileceğiniz En Kolay Patates Salatası Tarifi Ve Kalorisini sizler için hazırladık.

Patates Salatası Malzemeleri

  • 6 adet orta boy patates
  • 5 lt su
  • 2 adet soğan
  • 1 adet sivri biber
  • Dal maydanoz
  • Yarım deste nane
  • Yarım çay bardağı sızma zeytinyağı
  • 1 adet orta boy limon
  • Tuz
  • Pul biber
  • 1 çorba kaşığı nar ekşisi

 

Patates Salatası Yapılışı

  • Patatesleri üzerini 2-3 cm geçecek kadar su ekleyip, yumuşayana kadar haşlayın.
  • Haşlana patateslerin kabuğunu soyup iri küpler halinde doğrayın.
  • Piyazlık doğranmış soğan, kıyılmış sivri biber, maydanoz, nane ve pul biber ilave ederek iyice karıştırın.
  • Ayrı bir kapta zeytinyağı, limon suyu, nar ekşisi ve tuzu karıştırın. Salatanın üzerine gezdirin ve iyice harmanladıktan sonra servis edebilirsiniz.

HAZIRLANIŞ SÜRESİ

KAÇ KİŞİLİK

60 DAKİKA

8 KİŞİLİK

 

Patates Salatası Besin Değerleri

Bir porsiyon (100 gr ) için;

  • 142 Kalori,
  • 7 gr Protein,
  • 8 gr Yağ,
  • 68 mg kolesterol,
  • 529 mg Sodyum,
  • 254 mg Potasyum,
  • 11 gr Karbonhidrat,
  • 3 gr Diyet lifi,
  • 157 IU Vitamin A,
  • 10 mg Vitamin C,
  • 19 mg Kalsiyum,
  • 8 mg Demir,
  • 15 mg Magnezyum içerir.

 

Etiketler:

Bu Yazıyı Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz