Boy Uzatma Kürü,Boy Uzatma Egzersizleri

Boy Uzatma Kürü,Boy Uzatma Egzersizleri,Boy Uzatan Yiyecekler

boy-uzatma

Ülkemizde her yıl binlerce çocuk büyüme hormonu eksikliği ile doğmaktadır. Büyüme hormonu eksikliği adından da anlaşılacağı üzere boy uzamasını engellemektedir. Büyüme hormonu eksikliği tedavi ile giderilerek boy uzaması sağlanmaktadır. Bununla birlikte sağlıklı insanlarda boy uzatmak istemektedir.Boy uzatma kürü istenildiği ve doğru kullanıldığı takdirde işe yarar.

Özellikle ergenlik dönemindeki gençlerde boyun kısa olması çok fazla psikolojik sorunlar oluşturmaktadır. Gençler genellikle boylarının uzun olmasını ya da en azından ortalamanın altına düşmemeyi arzulamaktadır. Peki doğal yollarla boy uzatmak mümkün müdür? Boy uzatmak için ne yapılabilir?Boy uzatan yiyecekler tüketilirse ve boy uzatma egzersizleri ile desteklenirse fark yaratılabilir.

Kızlar Kaç, Erkekler Kaç Yaşına Kadar Uzar?

boy-uzatma-egzersiz

Ergenlik kızlarda 10, erkeklerde 12 yaşında başlar ve 3-4 sene sürer bu sürede de kızların boyu 20, erkeklerin ise 25-30 cm arasında uzar. Büyüme kıkırdakları kapanınca büyüme durur.Büyüme kıkırdaklarının kapaması kızlarda adet gördükten sonra 2-3 yıl içinde tamamlanır, erkeklerde ise 17-18 yaş civarında olur.

Erkek çocuklarında en hızlı büyüme 13 yaş civarında olur ve 17, 18 yaşına kadar sürer. Kızlarda boy uzaması adetten önce hızlı olur. Adetten 2-3 yıl sonra kızlarda büyüme kıkırdakları kapanır ve durur. Tedavide önemli olan kıkırdakların açık olması yani kemik yaşı dediğimiz olay, kemik yaşı geri ise başarı şansı fazladır. Yaş ilerledikçe kıkırdaklar kemikleşir.

Erkeklerde Yaşa Göre Boy-Kilo Cetveli

Sağlıklı İnsanlarda Boy Uzatma Mümkün mü?

Doktorlar tarafından sağlıklı insanlara yönelik boy uzatma tedavisi uygulanmamaktadır. Tedavi büyüme hormonu eksikliğinde uygulanmaktadır. Sağlıklı insanlarda boy uzatmak için bazı gıdaları tüketmek yararlı olabilmektedir. Bunlar:

Boyumuz-Nasil-Uzar-

Süt ve süt ürünleri: Kalsiyum mineralinin temeli süt ve süt ürünleridir. Özellikle kemik ve diş gelişimi için gerekli olan kalsiyum ihtiyacının tamamını alabilmek için süt, yoğurt, ayran, peynir ve cacık gibi besinlerin ergenlik dönemindeki çocuklarınızın beslenme programında bulunması önemlidir.

Çedar Peyniri: Tüm peynir çeşitleri içerisinde kalsiyum yüksek oranda bulunmasına rağmen çedar peynirinde kalsiyum daha yüksektir. Çünkü 100 gr çedar peynirinde 720 mg kalsiyum bulunmaktadır. Çok fazla evlerimizde tercih edilen bir peynir çeşidi olmamasına karşın çocuklarınızın özellikle ergenlik döneminde mutfaklarımızda bu peynire yer vermek önemlidir. 100 gr çedar peyniri yaklaşık olarak 721 mg kalsiyum içerir.

Yumurta: yumurta kemik sağlığı açısından önemli bir besindir. Yüksek kalsiyum içeriği sayesinde çocuklara mutlaka yedirilmelidir. Bununla birlikte vitamin, mineral ve temel amino asitler içerir. 1 adet (50 gr) yumurta da yaklaşık olarak 30 mg kalsiyum içerir.

Kuruyemişler: kuruyemişler kalsiyum açısından zengin ve çocukların severek tükettikleri besinlerdendir. Eğer çocuklarınız süt ve süt ürünlerini tüketmiyorsa, onlara asla hayır diyemeyecekleri kuruyemişleri yedirebilirsiniz. 100 gr badem 264 mg, fındık 114 mg, ceviz 98 mg, Antepfıstığı 105 mg kalsiyum içerir.

Susam: sade tüketilmeyen ve simit, poğaça, börek gibi birçok fırın mamüllerinde kullanılarak tüketilen susam, kalsiyum açısından zengin bir gıdadır. Yüksek yağ oranı nedeniyle dikkatli kullanılması gerekir.  Fakat mutlaka çocuklara tükettirilmesi gereken önemli bir kalsiyum kaynağıdır. 100 gr susam 975 mg kalsiyum içerir.

İbrahim Saraçoğlu Çocuklarda Boy Uzatma Kürü

İbrahim Saraçoğlu Çocuklarda Boy Uzatma Kürü

İbrahim Saraçoğlu  çocuklarda eğer gelişme hormonuna bağlı sıkıntılar yok ise 2 kür uygulanarak çocuklarda boy uzamasının mümkün olduğunu belirtmektedir. Bunlar; balıkları etinin siyah kısımları ve melisa çayı kürüdür.

Siyah Balık Eti

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu boyu uzamayan çocuklar için balıketinin siyah kısımları tavsiye etmektedir. Bunun için balıkların sırt kısmında bulunan siyah etlerin yenmesi gerekmektedir.

Haftada 3 gün ve toplamda 1 yıl boyunca siyah balıketi yemeye devam etmelisiniz. 1 yıldan sonra 1 ay ara vererek tekrar devam edebilirsiniz. Günde yaklaşık 50 gr tüketmek yararlı olacaktır.

Melisa Çayı

Melisa çayını sallama ya da normal olarak hazırlayarak içmelisiniz. 1 bardak kaynamakta olan klorsuz suya 1 tutam melisa çayı atıp 5-6 dakika kaynatınız. Çok soğuk olmamak kaydıyla haftada bir gün akşamları uyumadan önce içiniz.

Ahmet Maranki Boy Uzatan Karışım

Ahmet Maranki Boy Uzatan Karışım

Malzemeler:

  • 100 gr. keçiboynuzu tozu,
  • 50 gr. çemenotu tohumu,
  • 50 gr. Ginseng,
  • 100 gr. Polen,
  • 100 gr. esmer buğday unu,
  • 100 gr. üzüm çekirdeği tozu,
  • 50 gr. keten tohumu yağı,
  • 3-4 adet karanfil,
  • 1 kg. kestane balı,

Hazırlanışı:

Malzemelerin hepsini derin bir kaba ekleyiniz, macun haline gelene kadar  iyice karıştırınız. Elde edilen macunu, çocuklarınıza sabah akşam birer tatlı kaşığı yedirdiğinizde, vücuttaki mikropları yok edecek ve vücudun mineral ve vitamin eksikliğini tamamlayacaktır. Bu sayede kemik gelişimi ve boy uzaması açısından beden normale dönecek ve boy uzaması başlayacaktır.

Dr. Feridun Kunak Çocuklarda Boy Uzatma

Dr. Feridun Kunak Çocuklarda Boy Uzatma

Doktor Feridun kunak’ın tavsiye ettiği önerileri yetişkinlerde kemik erimesini engellemek ve erimenin önüne geçmek için uygulayabilirler.

Beslenme Önerileri:

  • Boy uzatmak için çocukların beslenmesine dikkat etmek çok önemli.
  • Çocuğunuza mutlaka her sabah düzenli olarak kahvaltı yaptırmalısınız.
  • Küçük yaşlardan başlayarak çocuğunuzu yeşil yapraklı sebzeleri yemeye alıştırınız.
  • Kahvaltıda, süt, peynir, yoğurt, yumurta, zeytin ve yukarıda saydığımız gibi besinleri mutlaka yemelerini sağlayın.
  • Beslenme ile ilgili bir sorunu olmadığı halde çocuğunuzun boyu yaşıtlarına göre daha kısaysa, kalsiyum, magnezyum ve çinko içeren doğal tabletleri doktor önerisine göre kullanabilirsiniz.

Egzersiz Önerileri:

  • Boy uzatmak için beslenmek kadar egzersiz yapmak da önemlidir. Çocuklarınızın parmak ucunda yükselerek, uzanabildiği kadar yukarı uzanmasını sağlayın.
  • Basketbol oynar gibi yukarı doğru zıplatın. Ayrıca 50 şer kez sağ ve sol kollarını yukarı kaldırarak mümkün olduğu kadar yukarı uzanmalarını sağlayın.
  • Evinizde uygun bir yerde, barfiks hareketleri yapmalarını sağlayın.
  • Ebeveynler olarak kesinlikle sigara içmeyiniz. Sigara içenlerde kemik erimesi riski içmeyenlere göre daha fazladır. Sigara içen kadınların 5 yıl daha erken menopoza girdiği yapılan araştırmalar sonucu kanıtlanmıştır.
  • Egzersiz yaparken ters bir hareket yaparak kendine zarar vermesini engelleyebilmek için mutlaka çocuğunuzun yanında bulunun.

Etiketler:

Bu Galeriyi Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz