İncir Uyutması Tarifi, İncir Uyutması Faydaları

İncir Uyutması Tarifi, İncir Uyutması Faydaları

İncir Uyutması Tarifi, İncir Uyutması Faydaları

İncir-Uyutması-Tarifi

İncir-Uyutması-Tarifi

Sütlü tatlılardan vazgeçmeyenler ve meyveli tatlıları tercih edenlerin son zamanlardaki tercihi incir uyutması tatlısıdır. İncir uyutması faydaları saymakla bitmeyen bir karışımdır. İncirin içeriğinde bulunan yüksek orandaki vitamin, mineral ve proteinler nedeniyle hücrelerin yenilenmesine yardımcı olmaktadır.

Kemiklerin güçlenmesine yardımcı olan süt ve Omega-3 içeriği ile cevizin de bulunması faydalarını kat ve kat arttırmaktadır. İncir uyutması tarifi ve yapılışı oldukça kolaydır. Ayrıca incir uyutması malzemeleri de hemen her evde bulabileceğiniz süt, kuru incir ve cevizdir. Peki incir uyutması nasıl yapılır?

 

İlginizi Çekebilir: Tel Kadayıf Tarifi,Tel Kadayıf Nasıl Yapılır,Tel Kadayıf Kalorisi

 

İncir Uyutması Malzemeleri

İncir-Uyutması-Malzemeleri

İncir-Uyutması-Malzemeleri

  • 4 su bardağı süt
  • 10 adet kuru incir
  • 1 çay kaşığı tarçın (isteğe bağlı)
  • 6-7 tatlı kaşığı dövülmüş ceviz içi

İncir Uyutması Yapılışı

İncir-Uyutması-Yapılışı

İncir-Uyutması-Yapılışı

  • İncirlerin saplarını kesip ılık suda yumuşaması için yarım saat bekletin,
  • Suyunu süzdükten sonra, incirleri küp-küp doğrayın,
  • Bu arada sütü tencereye alıp ocağı yakın ve sütü kaynamaya başlamadan (yoğurt mayalama kıvamına gelinceye kadar) ocaktan alın,
  • Sütün içerisine, doğranmış incirleri ve isteğe bağlı olarak tarçın ekleyebilirsiniz.
  • Süt ile içerisindeki incirler tamamen parçalanıncaya kadar blenderden geçirin,
  • Hazırlanan karışımı tatlı kupalarına paylaştırın ve oda sıcaklığında 1-2 saat dinlenmeye bırakın,
  • Bir saat sonra üzerine 1 tatlı kaşığı ezilmiş ceviz içi ekleyip buzdolabına atın ve 1 saat buzdolabında dinlendirdikten sonra ikram edebilirsiniz. AFİYET OLSUN J.

NOT: İncir uyutması üzeri için isteğe bağlı olarak fındık içi, fıstık içi ve nar kullanabilirsiniz.

 

İlginizi Çekebilir: Kolay Donut Tarifi Ve Besin Değerleri

 

İncir Uyutması Kaç Kalori

İncir-Uyutması-Kaç-Kalori

İncir-Uyutması-Kaç-Kalori

Süt ve incir ile yapılan ve soğuk olarak tüketilen incir uyutması, sağlıklı olmakla birlikte yüksek kalorili bir tatlıdır. Peki incir uyutması kalori miktarı ne kadardır. Bir porsiyon incit uyutması 346 kalori’dir. İncir uyutması besin değerleri ise şöyledir.

100 gr1 porsiyon (275 gr)
Kalorikcal126346
Karbonhidratgr1952.3
Proteingr3.7810.4
Yağ gr4.7413
Lif gr2.657.3
Kolesterolmg00
Sodyummg38105
Potasyummg298820
Kalsiyummg130358
Vitamin AIU95261
Vitamin Cmg1.173.22
Demirmg0.772.13

 

Etiketler:

Bu Yazıyı Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz