Kategori: Spor Ve Egzersiz

1 Haftada Evde Estetik Karın Kası Nasıl Yapılır

1 Haftada Evde Estetik Karın Kası Nasıl Yapılır 1 haftada evde Karın kası yapmak özveri ve sıkı çalışmayı gerektirir, ancak haftada yedi gün spor salonuna gitmenize ya da bunu yapmak için profesyonel bir vücut geliştirmeci olmanıza gerek yoktur. Bunun yerine, diyetinizde ve yaşam tarzınızda yapılacak...

İdeal Ve Sağlıklı Bir Kilo İçin Fiziksel Aktivitenin Önemi

İdeal Ve Sağlıklı Bir Kilo İçin Fiziksel Aktivitenin Önemi İdeal Ve Sağlıklı Bir Kilo İçin Fiziksel Aktivitenin Önem Düzenli fiziksel aktivite, sağlık için önemlidir. Kilo vermeye veya sağlıklı bir kilo vermeye çalışmanız özellikle önemlidir. Kilo verme, vücudunuzun enerji için kullandığı kalori miktarını artırır. Kalorilerin fiziksel...

Spor Yapmanın Vücuda Ve Zihne Faydaları

Spor Yapmanın Vücuda Ve Zihne Faydaları Sporun Vücuda Ve Zihne Faydaları Spor Ruh Halinizi İyileştirir Mutluluk ve rahatlamak ister misiniz? Fiziksel aktiviteye katılarak bunu sağlayabilirsiniz. İster spor yapıyor olun, ister spor salonunda egzersiz yapın, ister yürüyüş yapın, fiziksel aktivite, sizi daha mutlu ve daha rahat...

En Çok Kalori Yakan Egzersizler Ve Spor Dalları

En Çok Kalori Yakan Egzersizler Ve Spor Dalları Gündelik hayatta yaptığımız birçok spor ile kalori yakmayı ve daha sağlıklı bir hayat yaşamayı umarız. Peki hangi aktiviteler daha çok enerji harcamamıza yardımcı olur.Sizler için "En Çok Kalori Yakan Egzersizler Ve Spor Dalları" yazımızı inceleyin. En...

50 Yaş Ve Üstü İçin Fiziksel Aktivite Önerileri

50 Yaş Ve Üstü İçin Fiziksel Aktivite Önerileri Sağlıklı kalabilmek için 65 yaş üstü yetişkinlerin ne kadar fiziksel aktivite yapmaları gerekiyor? Her hafta yapmanız gereken fiziksel aktivite miktarı, yaşınıza ve sağlığınıza bağlıdır. Sağlıklı kalmak veya sağlığını korumak için yaşlı yetişkinlerin her hafta iki tür fiziksel aktivite...

Yeni Başlayanlar İçin Sağlıklı Ve Doğru Koşu Teknikleri

Yeni Başlayanlar İçin Sağlıklı Ve Doğru Koşu Teknikleri SAĞLIKLI KOŞU İÇİN YAPILMASI GEREKENLER Isınma Teknikleri Koşmadan önce ısınmamak, kasları çekip tendonu incitir veya sizi yorgun hissettirir. Önce ısınmalısınız. Statik gerilmeyi atlayın bu size daha çok zarar verebilir. Bunun yerine kan dolaşımını ve kalp atış hızınızı arttıran bir...